Cuando la ola te manda al fondo
Tu instinto puede ser tu peor enemigo. Cuando llega la ola que te revuelca, tu cuerpo entra en pánico. El oxígeno se consume más rápido. Las decisiones se nublan. Y la próxima ola ya está viniendo.
El cuerpo se entrena
Cuatro pilares.
Un cuerpo preparado.
Tolerancia al CO₂
Ejercicios progresivos para que tu cuerpo deje de entrar en pánico cuando el dióxido de carbono se acumula. La urgencia de respirar es mental antes que física.
Adaptación a O₂ bajo
Entrenamiento de tablas de hipoxia para que tu sistema aprenda a funcionar con menos oxígeno disponible. Más tiempo, más claridad bajo el agua.
Control mental
Técnicas de respiración, visualización y meditación aplicadas al momento exacto en que la ola te revuelca. Pasar del pánico a la calma en segundos.
Simulación en tierra
Ejercicios de seco que replican el estrés del wipeout. Entrenamiento físico orientado al rendimiento real en el agua, no al gimnasio.
Ya no es supervivencia. Es control.
Tres formas de empezar
Onsite Portugal
Workshops presenciales en la costa portuguesa. Óbidos, Nazaré, Peniche y más.
- Grupos reducidos
- Sesiones de piscina + agua abierta
- Material incluido
- Fines de semana intensivos
Curso Online
Programa completo a tu ritmo. Tablas de CO₂, O₂, ejercicios en seco y videos detallados.
- Acceso de por vida
- Plan progresivo de 8 semanas
- Comunidad privada
- Soporte directo conmigo
1-on-1
Entrenamiento personalizado adaptado a tu nivel, tus objetivos y las olas que querés surfear.
- Evaluación inicial completa
- Plan diseñado para vos
- Seguimiento semanal
- Online u onsite
Soy Federico. Instructor de kitesurf IKO, surfer de olas grandes, freediver y spearfisher. Vivo del mar desde hace más de una década, en Óbidos, Portugal. Lo que te voy a enseñar no lo aprendí en un libro — lo aprendí cada vez que la ola me mandó al fondo y tuve que volver.
La próxima ola no avisa.
Empezá a entrenar hoy. Hablame y armamos juntos el camino que mejor te sirve.
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